2007年11月11日 星期日

不勉強、不偷懶、不比較是在伸展及任何運動中都應保持的重要觀念.

不勉強、不偷懶、不比較是在伸展及任何運動中都應保持的重要觀念

改善生活不良所造成的習慣病(如肥胖、高血壓、糖尿病等....)最有效的就是運動,但在體力下降無法如願運動者,建議實行每天伸展,伸展使身體柔軟,促進血液循環、防止受傷、在日常身活中感到疲勞或肩腰痠痛僵硬皆可有效.

一旦鬆弛身體,改善血液循環,能量流到全身,使身體充滿元氣、動作變敏捷、代謝也提高、脂肪也容易燃燒.
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