瑜珈 心 瑜珈

  在瑜珈教室裡， 人們帶著不同的身份與專業走進來， 卻在呼吸開始的那一刻， 回到同樣的平等。 這裡沒有誰比較懂， 也沒有誰需要被修正。 每個人， 都只是正在經驗身體、情緒與生命流動的人。 我相信， 瑜珈引導者不是站在前方帶領他人走向某個標準， 而是守住一個空間—— 讓人能安全地...

  幸福的條件 不是有什麼 不是有高學歷就擁有幸福， 不是買了房就是幸福， 不是功成名就就會幸福。 幸福是無什麼 無病無痛無憂無慮無愁， 找到自己，做真實的自己就會幸福 投入自己以外的事關懷他人亦會得到幸福 然而品德修養也是幸福必要條件之一， 然而沒有品德絕對...

行動瑜珈：在日常中，與神同在 靈性的修行，不在遠方，而在每一個呼吸中 行動瑜珈，是一條不離世、不棄世的靈性之路。 我們不必離開城市、不必進入山林，就能自我修行。 真正的修行，不在於外在的形式，而在於： 我們如何在每一個日常行動中，記得自己與神的關係。 你可以這麼想—— 我是引擎，...

🌸在瑜伽哲學中找到「不傷害」的練習，讓人際的撞擊成為美而非傷🌸 煙花之美，來自火藥與金屬的恰當結合。 硝、硫、碳的完美比例成就了火藥； 而當火點燃，一瞬間，火藥便托舉出金屬獨特的光彩。 鉀的紫、鎂的白、鉛的藍、鈉與鐵的金黃、鍶的血紅、鈣的磚紅…… 少了火藥，無法顯現金屬的華麗...

  曾幾何時，以為一切都有無限的可能。 生命如同展開的地平線，看不見盡頭；努力追求、計畫、掌握， 把每一刻填滿，把每一個夢堆高，彷彿只要我們足夠努力，就能從「0」拓展出無限的「多」。 然而隨著時間流逝，身體與心靈開始疲乏。那些曾經以為能夠掌控的， 逐漸失控；那些曾經堅定的選擇，也...

「寬恕」是為了自己，讓內心平和純淨，不再責怪生活中的大小問題， 釋放身上的苦澀負擔，讓一切回歸正常。 「寬恕」並不代表你需要原諒某人所做的事情，但你不必怨他恨他。 「寬恕」意味著，即使你認為他們做錯了，但你也不必做出敵意反應。 「寬恕」最重要的是為了放過自己。 無論我們做了多少瑜...

在一天中， 不時抽時間停下來，坐下， 感受自己的呼吸。 您可以抽5分鐘或甚至幾秒， 摒棄一切，無拘無束； 呼吸，順其自然； 放下那種想讓此刻有所不同的念頭； 在心裡，在腦中， 感受自己的呼吸， 任由這一刻保持它的本源狀態， 任由自己保持本源狀態。 然後，一切就緒時， 沿著自己內心...

現代人所稱的瑜伽主要是一系列的修身養心方法，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想等，以達至身心的合一 。 它是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。嚴格來說，瑜伽是一種身心鍛鍊的統稱，瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是...

「生命中永遠不會再發生同樣的一次瞬間」 茶道宗師千利休在每次给大家做茶道表演之前， 他會說這樣一句話， 這個瞬間是獨特的， 哪怕我們喝茶已經喝了數千杯了， 但這一口茶一定是新的， 即便見過很多次面， 但是這一次見面， 在我們的生命當中...

呼吸是氣的載具，在東方有著許多養氣，練氣的方法， 在哈達瑜伽經上寫到<呼吸不穩，心智不穩，呼吸安定，心智安定> 呼吸本身是一種肌肉自主性行為， 而有趣的事也是人類身上唯一可自主運作， 亦可受意識控制的生理機能，呼吸是控制自主神經系統的關鍵。...

瑜珈經第二章第42條 若能夠知足，就會有無限喜樂。 在追求生活品質提昇的情況中， 內在需在時時提醒著對現有的一切保持知足， 保持樂觀，只要專注在樂觀的方向， 不被行動的結果所束縛， 只要盡力去完成即可。 (參考書籍-瑜珈瑪拉)  ...

現代人所稱的瑜伽主要是一系列的修身養心方法，包括調身的體位法 、調息的 呼吸 法、調心的 冥想 等，以達至身心的合一。 它 是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。 嚴格來說，瑜伽是一種身心鍛鍊的統稱， 瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理...

一日老大看著世界新聞感概說著，整個社會不斷的在經歷著歷史上錯誤的循環，在一旁的我充滿疑惑的問著：「既然有前人的經驗為何會不斷重演」？老大淡淡的回應著：「人類生命太短暫，當心智成熟到某個階段，生命也開始步入黃昏，而後人永遠無法真正體會到前人的經驗及學到的教訓，只會在...

小姪女倆3歲8個月，相差2週，總期待著平日週間只有我們三人的玩樂時間。 依氣侯狀態，時而在戶外玩水、曬太陽、吹風，時而在室內畫畫、唱歌、跳舞。 在連續幾天的低溫，久違的陽光出現，當然不能錯過戶外時間，搬著小椅、玩具、準備點心，玩著玩著，倆個像小老人坐在...

Iris：「老師在這麼多瑜珈派別的練習方式，妳不覺得有些很矛盾及衝突嗎？」 Jane老師：「一開始我的確也很困惑，當持續的學習妳會發現完全不衝突。」 2015年一場對話，直到今年才真正明白老師所說，在瑜珈的學習及教學道路中，像拼圖的過程，需要先拼出邊框、依...

《大娛樂家》是充滿幻想的傳紀歌舞電影，劇本由美國傳奇馬戲團大亨 費尼爾司·泰勒·巴納姆 的一生及其創辦的 玲玲馬戲團 歷史改編；除了欣賞帥翻的 休·傑克曼 ， 整部片音樂都好聽極了。 片中更值得思考的是推動馬戲團的關鍵人物-《時常給予負面評價的紐約記者》，創意、獨...

價值觀：是一種處理事情判斷對錯、做選擇時取捨的標準； 也是一種深藏於內心的準繩，在面臨選擇時的一項依據。 在生活中我們每天都會遭遇不同的狀況，面對不同的抉擇， 卻不清楚自己的價值觀以何為重，就可能發生做決定前猶豫不決， 做完決定卻後悔不已的窘況。 ...