＜停一停＞觀呼吸練習

在一天中，

不時抽時間停下來，坐下，

感受自己的呼吸。

您可以抽5分鐘或甚至幾秒，

摒棄一切，無拘無束；

呼吸，順其自然；

放下那種想讓此刻有所不同的念頭；

在心裡，在腦中，

感受自己的呼吸，

任由這一刻保持它的本源狀態，

任由自己保持本源狀態。

然後，一切就緒時，

沿著自己內心指引的方向，

清醒而堅定的，

回到崗位。