練習生命能量呼吸法（Pranayama）的益處

Omkar嗡卡：

提高肺部交換氧氣的效率、強化內分泌系統及消化系統、身體內部器官保持最佳效率、增加記憶力及專注力、提升生命能量、控制怒氣、眼睛變明亮以及聲音變好聽。

Bhramari蜂鳴式呼吸法：

幫助好睡眠（治癒失眠）、使知識感官（眼、耳、鼻、舌和皮膚）更敏銳、緩解關節疼痛、預防神經衰弱及癱瘓、增長靈性。

Sitali & Sitkari清涼呼吸法及嘶聲呼吸法：

保持身體清涼、控制飢餓感及口渴、強化視力、預防心血管疾病、調整血壓、舒緩由體內燥熱引起的皮膚病、消除毒素對身體的影響。

Ujjayi勝利呼吸法：

預防帕金森症，舒緩鼻竇炎、扁桃腺炎、慢性氣喘、哮喘症、肺結核、肺炎、呼吸系統的過敏症、咳嗽、發燒，並強化甲狀腺、副甲狀腺、肝臟、胰臟，控制怒氣、調整血壓恢復正常、提高免疫力。

Kapalabhati頭顱發光呼吸法：

額頭發亮、消除感冒、咳嗽及鼻竇過敏的問題、強化呼吸系統、強化心臟、清潔肺部、淨化血液、活化腦細胞並且控制感官。

Bhastrika風箱式呼吸法：

強化心臟及血液循環系統、強化肺部及呼吸系統、減緩氣喘、減輕身體疼痛、消除脂肪、消除便秘、刺激活化胰臟、預防糖尿病、提高消化能力、預防癡呆，增加生命能量，喚醒拙火。

Sukhapurvaka完全喜悅呼吸法：

快速清潔氣脈（能量通道）、穩定心念及情緒、增加專注力、增進消化能力（胃火）、促進食慾、幫助保持獨身、喚醒拙火，覺知神性光輝（慈悲、愛及喜悅）。

Sivananda Pranayama施化難陀呼吸法：

大腦安定、增進消化力、釋放緊張、改善婦女生理期不規則及更年期困擾、改善泌尿系統、增長靈性、精神穩定安詳、導引進入冥想。