瑜伽 慢慢來~第20期招生囉！2018/6月~2018/8月

活動度=柔軟度+肌耐力，正確的瑜伽練習讓身體恢復良好的活動度，釋放身體緊繃增加著肌肉的耐力，小班教學，讓每位來上課同學都能得到老師仔細的照顧，也更了解自已的肢體協調度，在沒有壓力的氛圍中深入的感受身體的變化及運用。

瑜伽在體位法練習上不在於追求完美動作，而是藉由身體的練習過程中更加了解自身，釋放屯積在身體中的壓力及情緒，腺體按摩讓神經系統及內分泌系統得到平衡及安定，歡迎一同學習陪伴自已。

上課時間：

週二課程：2018/6/26開課(一期10堂課)PM2:00~PM3:30

一	二	三	四	五	六	七	八	九	十
6/26	7/3	7/10	7/17	7/24	7/31	8/7	8/14	8/21	8/24

課程費用:

     一期10堂課，$4,800(5人滿班) ，單堂，$600。

教室地點：

     台北樂騷莎 La Salsa Taipei Dance School

（台北市大安區忠孝東路四段299號7樓299號七樓）

交通方式：

   ＊可搭乘捷運至國父紀念館站1號出口右轉，步行約3分鐘即可抵達。

報名方式:

   線上報名

   email報名：irisyogahome@gmail.com

《童心背後的大智慧》

小姪女倆3歲8個月，相差2週，總期待著平日週間只有我們三人的玩樂時間。

依氣侯狀態，時而在戶外玩水、曬太陽、吹風，時而在室內畫畫、唱歌、跳舞。

在連續幾天的低溫，久違的陽光出現，當然不能錯過戶外時間，搬著小椅、玩具、準備點心，玩著玩著，倆個像小老人坐在門口，吹風、曬太陽、休息吃點心、聊天看飛機，竟然聊起了，我的願望👀。

姐姐問妹妹：「妳的願望是什麼？」

妹妹：「我的願望是，希望不用穿拖鞋，然後轉身，把拖鞋往室內脫，轉回身後、開心的回頭一盼，說姑姑我的願望實現了⋯⋯🤣」

妹妹問姐姐：「妳的願望是什麼？」

姐姐：「我的願望是，希望姑姑可以陪我們玩。」

在她們身後的我說：「那我在幹嘛？」

姐姐背對著回答：「陪我們玩啊，停了半秒，笑開懷的回盼說著，我的願望實現了🤣」

何謂活在「當下」，觀察著孩子，在她們單純表現下，給予的回饋總是超乎想像的大智慧；在開始步入就學階段後，我們不是活在過去就是為未來，努力、戰戰兢兢著。

有目標、有期許會使人成長及有前進的推動力，而在往前邁進的路途中是否安住在每個當下呢？

20180610 當瑜珈碰上負重訓練 核心