瑜珈，是身體的練習，更是生活的智慧

完成 200 小時瑜珈師資培訓的老師們都知道——

瑜珈，從來不只是體位法；它是一門身心修煉的學問，

更是一套生活哲學。

但對許多尚未接觸師資課程的學生而言，

瑜珈或許還只是墊子上的動作練習。

如果能有更多人知道：瑜珈其實可以走進日常，

成為支持心靈的工具，那該有多好？

這個念頭，在我心裡盤旋了好些年。

一直在思考，究竟該怎麼用輕鬆、不說教的方式，

分享這些珍貴的瑜珈智慧？

然而，對於一向不擅長口語表達的我來說，

這其實是一個不小的挑戰。

直到 2020 年，我參加了「起初文創」的講師培訓，

以「瑜珈面面觀」為主題，

開始學習如何用貼近生活的語言來傳達瑜珈的深意。

然而這段學習旅程對我來說，是一次自我拆解與重組的過程，

在老師們耐心細緻的指導下，

不只學習如何設計課程與表達，

更面對了內在許多矛盾與掙扎。

也因此，開始練習把那些抽象而深奧的哲理，

用溫柔、誠實的語言說出來，

一步步整理自己的聲音，將瑜珈的智慧落實於日常。

於是，「諾瑪真實瑜珈」系列工作坊誕生了。

非常感謝 諾瑪瑜珈 Shany 從 2020 年起願意接納這個課程提案，

讓這個系列能夠一路延續至今。

更讓我感動的是，將其中 30% 的課程轉化為公益形式，

跟隨著「起初 - 陳老師」的腳步，

將課程部分收益陸續捐贈給 國姓國中 與 起初全人關懷協會，

支持偏鄉教育支持孩子們的身心發展。

這五年來，無論課程是僅達開班門檻或達到滿班，

我們始終不曾偏離最初的信念與初衷。

也願自己持續學習、持續分享，

並有足夠的智慧，讓瑜珈不只是走進教室，

而是真正走進每個人的生活裡。

阿育吠陀預約

 

教室裡的默契，比瑜珈墊還穩

我們練習的不只是體位，還有接納彼此的全部

每週的同個時刻，

參與課程的同學們總會神奇地出現在教室裡，

像是被一股瑜珈磁場牽引著。

數年如一日，

大家默默陪著我長出新的人生皺紋，

我也陪著大家走過一年又一年，

柔軟也好，僵硬也罷，

統統一起練過。

只要有人缺席，

下週的關心馬上如探照燈般亮起：

「欸，上次怎麼沒來？感冒了嗎？去哪裡渡假啦？」

大家的熟悉度高到什麼程度呢？

高到課中傳來「噗～」「噗～」「噗～」的合奏時，

全場淡定得像什麼都沒發生，

沒人驚訝、沒人回頭、沒人笑場，

就像是一種默契的呼吸練習——

只是這次的呼吸聲……有點特色。

空氣雖然偶爾也會表達一點小小意見，

但更多的是彼此的包容與理解，

畢竟這也是身心釋放嘛，從內到外都要通。

在這間教室裡，

大家真的好自在的地彼此陪伴，

沒人比較，只有彼此溫柔的支持。

教室不只是練習瑜珈的地方，

更像是一群人，

每週聚在一起練習怎麼自在舒服地做自己。