瑜伽 慢慢來~第25期招生囉！2019/8月~2019/10月

良好的活動度=柔軟度+肌耐力，正確的瑜伽練習讓身體恢復良好的活動度，釋放身體緊繃增加著肌肉的耐力，小班教學，讓每位來上課同學都能得到老師仔細的照顧，也更了解自已的肢體協調度，在沒有壓力的氛圍中深入的感受身體的變化及運用。

瑜伽在體位法練習上不在於追求完美動作，而是藉由身體的練習過程中更加了解自身，釋放屯積在身體中的壓力及情緒，腺體按摩讓神經系統及內分泌系統得到平衡及安定，歡迎一同學習陪伴自已。

上課時間：

週二課程：2019/8/6開課(一期10堂課)PM2:00~PM3:30

一	二	三	四	五	六	七	八	九	十
8/6	8/13	8/20	8/27	9/3	9/10	9/17	9/24	10/1	10/8

課程費用:

     一期10堂課，$4,800(5人滿班) ，單堂，$600。

教室地點：

     台北樂騷莎 La Salsa Taipei Dance School

（台北市大安區忠孝東路四段299號7樓299號七樓）

交通方式：

   ＊可搭乘捷運至國父紀念館站1號出口右轉，步行約3分鐘即可抵達。

報名方式:

   線上報名

   email報名：irisyogahome@gmail.com

瑜伽是宗教嗎?

現代人所稱的瑜伽主要是一系列的修身養心方法，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想等，以達至身心的合一。

它是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。嚴格來說，瑜伽是一種身心鍛鍊的統稱，瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。古印度人更相信人可以與天合一，他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的動作、穩定的頭腦、宗教性的責任、冥想和宇宙的自然及創造。

 

印度有80%的人民為印度教，印度教被稱為世界上「最古老的宗教」，是一個包羅萬象的綜合體，既是一種宗教，也是一種信仰和生活方式，有著獨有的知識與哲學觀點。以業力（個人過去、現在的行為所引發的結果的集合，業力的結果會主導現在及將來的經歷）、法 （一個人的正當義務與責任） 和社會規範為基礎的法論，內容是廣泛的日常道德， 其中規定一些永恆的責任，如誠實、仁慈、純潔、忍耐和自我約束等等...囊括各種不同的知識或是價值觀的宗教，它不是一套剛性的信仰。

 

瑜伽雖然不是宗教，而由於印度教的普及，也採用印度教很好的身心修持方法，將過程分八個階段也稱八支瑜伽。 它最高目的是實現人的一切可能，從精神（小我）與自然（梵，大我，最高意識）的合一（「梵我合一」）。

 

我們身在忙碌的都市生活當中，有著許多社會責任及現實因素考量，要達到<梵我合一>有著許多難度及挑戰，然而我們有時為了讓生命存在而努力的<生存>，卻忘記了如何好好讓自已生活著；或許能夠每天安靜片刻，省視著自身的生活也珍惜感謝著所擁有的一切，在追求目標的同時也能夠維持身體健康、保有內心的富有。

 

每一個人身體都是一個世界，善待著自己的世界，讓我們在這生命之河中擁有一顆自由﹑喜悅與充滿愛的心 。

瑜伽 慢慢來~第24期招生囉！2019/5月~2019/7月

良好的活動度=柔軟度+肌耐力，正確的瑜伽練習讓身體恢復良好的活動度，釋放身體緊繃增加著肌肉的耐力，小班教學，讓每位來上課同學都能得到老師仔細的照顧，也更了解自已的肢體協調度，在沒有壓力的氛圍中深入的感受身體的變化及運用。

瑜伽在體位法練習上不在於追求完美動作，而是藉由身體的練習過程中更加了解自身，釋放屯積在身體中的壓力及情緒，腺體按摩讓神經系統及內分泌系統得到平衡及安定，歡迎一同學習陪伴自已。

上課時間：

週二課程：2018/2/12開課(一期10堂課)PM2:00~PM3:30

一	二	三	四	五	六	七	八	九	十
5/28	6/4	6/11	6/18	6/25	7/2	7/9	7/16	7/23	7/30

**3/19,3/26,4/30,5/7因老師出國進修停課

課程費用:

     一期10堂課，$4,800(5人滿班) ，單堂，$600。

教室地點：

     台北樂騷莎 La Salsa Taipei Dance School

（台北市大安區忠孝東路四段299號7樓299號七樓）

交通方式：

   ＊可搭乘捷運至國父紀念館站1號出口右轉，步行約3分鐘即可抵達。

報名方式:

   線上報名

   email報名：irisyogahome@gmail.com