對人生，唯一可以確定的，就是一切都是不確定

對於人生，唯一可以確定的，就是一切充滿著不確定性。

在這樣的狀態中，內心的信念與價值觀顯得尤為重要——

它深刻地影響著我們的每一次選擇、面對的態度，以及所說出的每一句話。

曾經，公主一句話讓我深思：「姑姑，為什麼我下課時妳都在上課？我放假時妳也在上課，

那妳到底什麼時候才會放假陪我們呢？」

小朋友的一句話在我心中停留了很久。

最終，我選擇放下了一些課程，因為我一直期望，能為公主們累積更多的快樂回憶。

如果我仍舊堅持原有的安排，不僅會對她們感到深深的愧疚，

也必然會影響上課的心情與氛圍。

生活中，那些可控制與不可控制的事件層出不窮。

然而，如何在這其中安住內心，面對這無窮無盡的不確定與選擇，

成為了每個生命階段需要不斷學習的重要課題。

0至多 多至0

 

曾幾何時，以為一切都有無限的可能。

生命如同展開的地平線，看不見盡頭；努力追求、計畫、掌握，

把每一刻填滿，把每一個夢堆高，彷彿只要我們足夠努力，就能從「0」拓展出無限的「多」。

然而隨著時間流逝，身體與心靈開始疲乏。那些曾經以為能夠掌控的，

逐漸失控；那些曾經堅定的選擇，也開始動搖。親人的離去、身體的變化、計畫的落空……

這些經歷像一股股逆流，沖刷著堅實的信念。

無力感悄然襲來，不再是我們選擇生活的樣貌，而是被生活推著走。

「力不從心」的感受，讓人無助與無力。

在這樣的過程中，每天帶著自己Yoga Nidra練習，一種介於清醒與睡眠之間的冥想狀態。

在每次躺下，彷彿將那一切的喧囂與混亂交還給大地。

從身體的覺察到呼吸的引導，慢慢地，一種深層的安定浮現。

不是逃避，而是放下；不是遺忘，而是接納。當在練習中與自己相遇，

發現：生命的無限，不在於擁有多少，而在於當下的完整。

後來，也邀請母親一起加入這樣的練習。年紀漸長的她，

身體時常感到不適，情緒也容易被現實牽動。每週我們在鋪好的瑜珈墊上，

讓她安靜地躺下。輕聲引導，陪她慢慢地放鬆。那一刻，

我不再是她的小孩，她也不是那個永遠需要堅強的母親，

而是兩個人，在一個共同的呼吸節奏中，相依、共在。

「0至多，多至0」是一趟循環旅程。我們從虛無而來，擁有一切，再慢慢歸零。

但在這之中，若能靜下來、帶著所愛之人，一起覺察與安住，

那麼即使面對無常與失控，也能找到一份柔軟的力量。

那份力量，不喧囂，不激烈，卻是如此真實得令人感動。

情緒價值

 

在過去的世代，資源匱乏，物質與科技遠不如今日發達，對許多人來說，能夠溫飽、生存已是不易，更別說追求內在的情感滿足與情緒價值。

然而，在今日這個科技進步、物質豐富的時代，當基本需求已被滿足，愈發察覺到真正影響生活品質的，不只是金錢與物質，而是情緒價值的存與缺。

情緒價值，是一種超越物質與金錢衡量的價值。

它來自於人與人之間的情感交流、生活中的美好體驗，以及內心深處的共鳴與滿足。

無論是親情、友情、愛情，還是一段刻骨銘心的回憶、一場觸動人心的對話，甚至是日常生活中的點滴與每一次相處的溫度，這些都不是金錢所能衡量或替代的寶貴體驗。

在當今環境過於追求外在的名利與物質享受，卻忽略了情緒價值才是真正影響幸福感的關鍵。

一個人擁有再多財富，若缺乏真摯的情感連結，依然可能感到內心空虛、孤寂無依；

反之，那些能夠與家人、朋友或伴侶建立深厚連結、用心經營關係的人，

往往能真正品味生命的豐富與甜美。

情緒價值不僅維繫人與人之間的關係，更能成為我們在面對困境時的力量與依靠。

情緒價值的根本，在於分享與陪伴。

一句溫暖的問候、一個真誠的擁抱、一場耐心的傾聽，都能拉近人與人之間的距離，在心與心之間搭起橋樑。這些來自人際互動的溫度，不是金錢所能換取的，也不是任何物質能夠取代的。當我們學會珍視並傳遞這種價值時，彼此的關係將更加深厚，內心也會獲得更深層的滿足與歸屬感。

情緒價值不僅存在於人際關係中，也關乎我們與自己的內在對話。 

透過正念、冥想、藝術創作或任何形式的心靈探索，可以深入自我，釋放壓力、療癒內在傷痛，讓自己回歸平靜與喜悅。這種自我關愛與接納所帶來的成長，將會進一步反映在我們與他人的互動中，形成良性的循環。

情緒價值，是身而為人情感世界裡最珍貴的資源。 

它是維繫關係的紐帶，也是推動社會充滿愛與關懷的力量。物質的豐富並不代表內心的富足，唯有當我們開始重視情緒價值，學會珍惜每一次真摯的互動，每一段深刻的情感，才能在這個快速變遷的世界中，找到真正的幸福與滿足。

讓我們都能在忙碌的生活中，留心那些不可替代的情緒價值，使自己與身邊的人擁有更豐盈而溫暖的生命。