每個人都𠄘載着宇宙的奇蹟，
這不是隱喻，
而是事實性的描述；
每一個人的意識都讓宇宙為之閃爍，
這不是詩意的語言，
而是客觀的描繪。
而當我們走向社會時，
不要過度誇大自己的困難或不公正的待遇，
也不要過多地蔑視自己的成就；
我們都應該致力於做一個平凡但是大寫的人。
很多人會忘記社會之大，
有各種各樣的空間允許每個人自由發揮，
有人又會忽視社會之小，
在這樣的場景中，
平凡才是終極真理，
個人生命體驗才是最寳貴的。
關注自己的意識，
關注憙識內容的優化，
讓自己純潔的感受世界。
摘自：《哲學家的最後一堂課》
在瑜珈教室裡，
人們帶著不同的身份與專業走進來，
卻在呼吸開始的那一刻，
回到同樣的平等。
這裡沒有誰比較懂，
也沒有誰需要被修正。
每個人，都只是正在經驗身體、情緒與生命流動的人。
我相信，瑜珈引導者不是站在前方帶領他人走向某個標準，
而是守住一個空間——
讓人能安全地放下角色，
誠實地感受自己。
練習中，我們透過身體學習傾聽；
練習後，那些短短的對話，
讓人知道：原來自己並不孤單。
真正的轉化，
不來自被教導得多好，
而來自被允許如實存在。
作為引導者，
我所練習的，是不急著給答案，
而是信任每個人內在，
本就擁有覺察與復原的能力。
瑜珈，在這裡不是要再強迫成為什麼樣貌，
而是要每一個人更靠近內在純粹的自己。
「小姐，妳這件外套是什麼牌子的？
現在很少見到皮質這麼紮實、剪裁這麼有份量的外套了，一看就是能穿上好久的外套。」
路人的搭訕，讓我再次低頭看向身上的這件皮衣。
這件外套原本屬於我的父親，
他離開至今兩年了。
我將它稍作修改，換成了適合自己樣貌。
穿上它，不是為了追求時髦，
而是希望這份質地能繼續在生活裡磨合，
而不是在衣櫥的角落裡靜靜地老去。
我想讓它繼續在街頭行走，感受風，感受陽光。
「勤儉」二字，在父親身上展現得淋漓盡致，
有時甚至到了嚴苛的地步。他習慣將萬物用到極致，
不輕易更換，更不隨意丟棄。
然而，在二十多年前，竟罕見地捨得花上兩萬元，
為自己添購了這件外套。那樣的「捨得」，在他的生命裡並不常見，
也因此讓這件外套顯得格外珍貴。
這一穿，就是數十載。
無論歲月如何流轉，外套始終如影隨形。
每年換季，我總能看見他細心地為皮革上油、擦拭、收納，
那動作輕柔而專注，彷彿在照料一位老友，充滿了對物件的敬重。
如今，這件曾被他如此珍愛的外套，
在我的身上延續了下來。
延續的不只是皮革留存的溫度，
還有他對生活、對歲月那份內斂的態度。
完成 200 小時瑜珈師資培訓的老師們都知道——
瑜珈，從來不只是體位法；它是一門身心修煉的學問，
更是一套生活哲學。
但對許多尚未接觸師資課程的學生而言，
瑜珈或許還只是墊子上的動作練習。
如果能有更多人知道：瑜珈其實可以走進日常，
成為支持心靈的工具，那該有多好？
這個念頭，在我心裡盤旋了好些年。
一直在思考，究竟該怎麼用輕鬆、不說教的方式，
分享這些珍貴的瑜珈智慧？
然而，對於一向不擅長口語表達的我來說，
這其實是一個不小的挑戰。
直到 2020 年，我參加了「起初文創」的講師培訓，
以「瑜珈面面觀」為主題，
開始學習如何用貼近生活的語言來傳達瑜珈的深意。
然而這段學習旅程對我來說，是一次自我拆解與重組的過程，
在老師們耐心細緻的指導下，
不只學習如何設計課程與表達，
更面對了內在許多矛盾與掙扎。
也因此，開始練習把那些抽象而深奧的哲理，
用溫柔、誠實的語言說出來，
一步步整理自己的聲音，將瑜珈的智慧落實於日常。
於是，「諾瑪真實瑜珈」系列工作坊誕生了。
非常感謝 諾瑪瑜珈 Shany 從 2020 年起願意接納這個課程提案，
讓這個系列能夠一路延續至今。
更讓我感動的是，將其中 30% 的課程轉化為公益形式，
跟隨著「起初 - 陳老師」的腳步，
將課程部分收益陸續捐贈給 國姓國中 與 起初全人關懷協會，
支持偏鄉教育支持孩子們的身心發展。
這五年來，無論課程是僅達開班門檻或達到滿班，
我們始終不曾偏離最初的信念與初衷。
也願自己持續學習、持續分享，
並有足夠的智慧，讓瑜珈不只是走進教室，
而是真正走進每個人的生活裡。
在《穿越夜空的瘋狂旅行》中主角古斯塔夫為了存活需完成死神的種種任務，
其中得取下最可怕的巨獸牙齒，當他來到藍血高山湖泊中見到許多醜陋的猛禽，
其中有一隻食騎士巨鱷引誘著古斯塔夫跳至牠嘴裏，
牠告知主角跳下湖就能實現一切夢想、
牠吃下其他騎士是為了完成他們的夢想、
解釋著心裏百般無奈捨身不得已流著淚吞下這些騎士，
而這湖面都是牠的淚，古斯塔夫的同伴被這些扭曲的巧言誘惑了，
而他在臨腳前被突如其來的巨響喚醒，巨鱷瞬間害怕的沉入了湖泊中。
