「小姐，妳這件外套是什麼牌子的？
現在很少見到皮質這麼紮實、剪裁這麼有份量的外套了，一看就是能穿上好久的外套。」
路人的搭訕，讓我再次低頭看向身上的這件皮衣。
這件外套原本屬於我的父親，
他離開至今兩年了。
我將它稍作修改，換成了適合自己樣貌。
穿上它，不是為了追求時髦，
而是希望這份質地能繼續在生活裡磨合，
而不是在衣櫥的角落裡靜靜地老去。
我想讓它繼續在街頭行走，感受風，感受陽光。
「勤儉」二字，在父親身上展現得淋漓盡致，
有時甚至到了嚴苛的地步。他習慣將萬物用到極致，
不輕易更換，更不隨意丟棄。
然而，在二十多年前，竟罕見地捨得花上兩萬元，
為自己添購了這件外套。那樣的「捨得」，在他的生命裡並不常見，
也因此讓這件外套顯得格外珍貴。
這一穿，就是數十載。
無論歲月如何流轉，外套始終如影隨形。
每年換季，我總能看見他細心地為皮革上油、擦拭、收納，
那動作輕柔而專注，彷彿在照料一位老友，充滿了對物件的敬重。
如今，這件曾被他如此珍愛的外套，
在我的身上延續了下來。
延續的不只是皮革留存的溫度，
還有他對生活、對歲月那份內斂的態度。
完成 200 小時瑜珈師資培訓的老師們都知道——
瑜珈，從來不只是體位法；它是一門身心修煉的學問，
更是一套生活哲學。
但對許多尚未接觸師資課程的學生而言，
瑜珈或許還只是墊子上的動作練習。
如果能有更多人知道：瑜珈其實可以走進日常，
成為支持心靈的工具，那該有多好？
這個念頭，在我心裡盤旋了好些年。
一直在思考，究竟該怎麼用輕鬆、不說教的方式，
分享這些珍貴的瑜珈智慧？
然而，對於一向不擅長口語表達的我來說，
這其實是一個不小的挑戰。
直到 2020 年，我參加了「起初文創」的講師培訓，
以「瑜珈面面觀」為主題，
開始學習如何用貼近生活的語言來傳達瑜珈的深意。
然而這段學習旅程對我來說，是一次自我拆解與重組的過程，
在老師們耐心細緻的指導下，
不只學習如何設計課程與表達，
更面對了內在許多矛盾與掙扎。
也因此，開始練習把那些抽象而深奧的哲理，
用溫柔、誠實的語言說出來，
一步步整理自己的聲音，將瑜珈的智慧落實於日常。
於是，「諾瑪真實瑜珈」系列工作坊誕生了。
非常感謝 諾瑪瑜珈 Shany 從 2020 年起願意接納這個課程提案，
讓這個系列能夠一路延續至今。
更讓我感動的是，將其中 30% 的課程轉化為公益形式，
跟隨著「起初 - 陳老師」的腳步，
將課程部分收益陸續捐贈給 國姓國中 與 起初全人關懷協會，
支持偏鄉教育支持孩子們的身心發展。
這五年來，無論課程是僅達開班門檻或達到滿班，
我們始終不曾偏離最初的信念與初衷。
也願自己持續學習、持續分享，
並有足夠的智慧，讓瑜珈不只是走進教室，
而是真正走進每個人的生活裡。
🌸在瑜伽哲學中找到「不傷害」的練習，讓人際的撞擊成為美而非傷🌸
煙花之美，來自火藥與金屬的恰當結合。
硝、硫、碳的完美比例成就了火藥；
而當火點燃，一瞬間，火藥便托舉出金屬獨特的光彩。
鉀的紫、鎂的白、鉛的藍、鈉與鐵的金黃、鍶的血紅、鈣的磚紅……
少了火藥，無法顯現金屬的華麗；
少了金屬，火藥只會化為武器。
兩者的撞擊，若調和得宜，便是令人矚目的煙花。
人與人之間的互動，也難免有磨擦與衝撞。
究竟是激盪出共榮的煙火，還是造成彼此的傷害，
看我們以怎樣的心態面對這些撞擊。
瑜伽教導我們種種生活準則，
最為人知的第一條，是「不傷害」（Ahimsa）。
不傷害他人，也不傷害自己。
或許，我們難以做到完全的不傷害，
但至少，我們可以試著把傷害降到最低，
並朝著彼此共榮的方向努力前行。
在這個變化快速、人際緊繃的時代，願我們都能練習：
在摩擦中不退縮，在撞擊中不傷人；
願我們每一次的衝突，都有機會成為一場煙花，而非一場戰火。
讓每一次互動，都有機會轉化為共榮的可能，而不是彼此的傷害。
🌸她不是最浪漫的選擇，卻是最適合過一生的伴🌸
連假的小旅行，清晨的空氣還帶著些微涼意。母親早早起床，
靜靜地泡著湯，悠悠沖著一杯咖啡。陽光尚未完全灑入屋內，
躺在床上聽著她緩緩說起過往。
「你爸啊，是個不怕麻煩、腦袋清楚，也不太感情用事的人。」
她語氣平淡，像是在講一個與自己無關的故事。
他們是透過相親認識的。在那個講求實際的1960年代，
相親是再自然不過的選擇。更讓人驚訝的是，母親竟是父親那天相親的第四位女性。
「很扯吧～光想就覺得累了。」她輕輕一笑，
彷彿像是對年輕的自己在笑這有趣的命運安排。
在相親之前，父親曾與一位女子長期交往。
那位女子擁有鮮明的自我意識，是個思慮清晰、不輕易妥協的人。
父親思考良久，最終選擇分開。他事後對母親說，
若未來母親與妻子無法和諧共處，自己一定會陷入困境。
那不是因為不愛，而是因為父親早早在心中劃出一道清楚的界線——婚姻，
從來不只是兩個人的事。婚姻是嚴肅的，帶著重大的責任，
牽涉的不僅是愛情，還有家庭、長輩、現實與共處的可能。
難怪，母親會如此溫柔，如此充滿愛——
因為她，是被刻意選擇的特別存在。
她像是那個年代的縮影，在沒有戀愛鋪墊的基礎下，
依然撐起了一段漫長而穩定的婚姻歲月。
每一個世代，都有屬於自己的動人故事。而現今呢？
我們在自由中尋找愛，也在愛裡學習共處。
婚姻不再只是責任的安排，而是需要更多理解與選擇的勇氣。
對於人生，唯一可以確定的，就是一切充滿著不確定性。
在這樣的狀態中，內心的信念與價值觀顯得尤為重要——
它深刻地影響著我們的每一次選擇、面對的態度，以及所說出的每一句話。
曾經，公主一句話讓我深思：「姑姑，為什麼我下課時妳都在上課？我放假時妳也在上課，
那妳到底什麼時候才會放假陪我們呢？」
小朋友的一句話在我心中停留了很久。
最終，我選擇放下了一些課程，因為我一直期望，能為公主們累積更多的快樂回憶。
如果我仍舊堅持原有的安排，不僅會對她們感到深深的愧疚，
也必然會影響上課的心情與氛圍。
生活中，那些可控制與不可控制的事件層出不窮。
然而，如何在這其中安住內心，面對這無窮無盡的不確定與選擇，
成為了每個生命階段需要不斷學習的重要課題。
MoMad yoga & dance 諾瑪瑜珈舞蹈
在一天中，
不時抽時間停下來，坐下，
感受自己的呼吸。
您可以抽5分鐘或甚至幾秒，
摒棄一切，無拘無束；
呼吸，順其自然；
放下那種想讓此刻有所不同的念頭；
在心裡，在腦中，
感受自己的呼吸，
任由這一刻保持它的本源狀態，
任由自己保持本源狀態。
然後，一切就緒時，
沿著自己內心指引的方向，
清醒而堅定的，
回到崗位。
