2026/3月課表

 教學地點/時間：

MoMad yoga & dance 諾瑪瑜珈舞蹈

諾瑪-本館        週一 AM 10:00 ~ 11:00   哈達瑜珈

諾瑪-光復         週一 PM 12:40 ~ 13:45   肌膜瑜珈

諾瑪-光復        週一 PM 14:00 ~ 15:00   哈達瑜珈

 

                 

諾瑪-新生館     週二 PM 15:00 ~ 16:00   基礎瑜珈

諾瑪-永康館     週二 PM 17:10 ~ 18:10   低空伸展
諾瑪-新生館     週二 PM 18:40 ~ 19:40   夜間哈達流動

諾瑪-新生館     週二 PM 20:10 ~ 21:10   哈達瑜伽

諾瑪-光復館     週三 AM 8:30  ~  9:30     晨間哈達

諾瑪-光復館     週四 AM 11:00 ~ 12:00   哈達瑜珈

                        週四 PM 12:15 ~ 13:15   午間輕伸展

諾瑪-本館        週四 PM 15:00 ~ 16:00    哈達瑜珈

諾瑪-光復館     週六 AM 9:40 ~ 10:40    哈達瑜珈

諾瑪-光復館     週六 AM 10:50 ~ 11:50  哈達流動

諾瑪-永康館     週六 PM 14:00 ~ 15:00  哈達瑜珈

🌟靈氣療癒冥想🌟靜態課程，

 分別在諾瑪不同教室一個月一堂 

諾瑪-永康館 週六PM17:30 ~ 18:30  靈氣療癒冥想       

諾瑪-新生館 週六PM17:00 ~ 18:00  靈氣療癒冥想       

諾瑪-光復館 靈氣療癒冥想 

(參閱見課表)

 

（採會員制，多種方案選擇)

諾瑪瑜珈

TEL: 02-23635304

LINE ID: @nomad

救國團台北市社會教育中心-南京教室

週三 (健康瑜珈)  PM6:30~PM8:00
                               PM8:10~PM9:40

TEL:02-2570-8075
https://www.cyccea.org.tw/IISystem/Portal/blue/

(課程兩月為一期，雙數月報名）

一對一，一對二私人課程

企業、社區私人團體包班

阿育吠陀養身諮詢

諮詢表單：https://reurl.cc/xL9qgE

阿育吠陀Spa體療

靈氣一對一個人療癒

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Iris Lin

教師姓名：	林君樺( Iris)
瑜珈練習派系：	Hatha yoga 哈達瑜珈 Sivananda yoga 施化難陀瑜珈 Yin yoga 陰瑜珈
瑜珈研習認證：	2005/4 佘雪紅美的瑜珈第一屆師資訓練取得師資證照。 2009/10 印度施化難院吠陀學瑜伽學院國際瑜伽導師。 2010/12 印度Sivananda Ashram AMD YTTC認證教師。 2012/10 Vivien Yap Iyengar Yoga Workshop 2012/11 台北瑜珈境Karin老師 Iyengar Yoga workshop 2013/2 Swami Adhyatmanandaji Maharaj-Deep Sivananda Yoga Immersion 2013/8 台灣省體育會瑜伽運動協會丙級瑜珈教練證照 2014/3  印度Sivananda Ashram，AYTTC認證進階瑜珈教              師資格(Advance Yoga Teacher Training)。 2015/2  美國瑜珈聯盟200小時師資證照 (RYT200),              (師承Adnan Tahirovic&Yogi James Lo at Sivananda              yoga center, Taipei) 2016/4  Mindfulness Yin Yoga Teacher Training by Space              Yoga(80H) 2017/8  兒童瑜珈師資證照 (Kid yoga teacher training)(90H) 2018/1  Universal Yoga Teacher Training 200 Hours  of               Theory And Practice.(RYS200) 2022/5  Aerial mellow Flow & Aroma massage teacher               training(24H) 2022/12 Certificate of Ayurveda Gandha Chikitsa Training(15H) 2021/1-2023/5 Certificate of Ayurveda Wellness Advisor：               250小時阿育吠陀整 體療癒師課程 2023/08 25H-Certificate of Foundational Ayurvedic Spa                 Therapist Training 2023/1-2023/12 Certificate of Yoga Nidra Facilitator (100H) 2022-2024/2  Certificate of Ayuweda Spa Therapist-              阿育吠陀Spa體療師(110H) 2024/6  Certificate of Ayuweda Postpootum Doula Training-             阿育吠陀產後調理(50H) 2010/12  靈氣第一、二級資格。 Reiki First and Second Degree 2014/03   印度靈氣傳導師資格                 Reiki Master and Teacher Degree 2017/12 起初-心理教練一、二階段課程考核通過 2020/03 起初-企業講師一、二、三階段課程考核通過

教學地點/時間：

MoMad yoga & dance 諾瑪瑜珈舞蹈

諾瑪-本館        週一 AM 10:00 ~ 11:00   哈達瑜珈

諾瑪-光復         週一 PM 12:45 ~ 13:45   肌膜瑜珈

諾瑪-光復        週一 PM 14:00 ~ 15:00   哈達瑜珈

   

                 

諾瑪-新生館     週二 PM 15:00 ~ 16:00   基礎瑜珈

諾瑪-永康館     週二 PM 17:10 ~ 18:10   低空伸展
諾瑪-新生館     週二 PM 18:40 ~ 19:40   夜間哈達流動

諾瑪-新生館     週二 PM 20:10 ~ 21:10   哈達瑜伽

諾瑪-光復館     週三 AM 8:30  ~  9:30     晨間哈達

諾瑪-光復館     週四 AM 11:00 ~ 12:00   哈達瑜珈

                        週四 PM 12:15 ~ 13:15   午間輕伸展

諾瑪-本館        週四 PM 15:00 ~ 16:00    哈達瑜珈

諾瑪-光復館     週六 AM 9:40 ~ 10:40    哈達瑜珈

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🌟靈氣療癒冥想🌟靜態課程，

 分別在諾瑪不同教室一個月一堂 

諾瑪-永康館 週六PM17:30 ~ 18:30  靈氣療癒冥想       

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週三 (健康瑜珈)  PM6:30~PM8:00
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2024/10月課表

 

教學地點/時間：

MoMad yoga & dance 諾瑪瑜珈舞蹈

諾瑪-本館        週一 AM 10:00 ~ 11:00  哈達瑜珈

諾瑪-本館         週一 AM 11:30 ~ 12:30  哈達流動 / 靈氣療癒冥想 (隔週排課)

                 

諾瑪-東門館     週二 PM 15:00 ~ 16:00   Yoga Nidra 瑜珈睡眠術

諾瑪-東門館     週二 PM 17:10 ~ 18:10   低空伸展
諾瑪-東門館     週二 PM 18:40 ~ 19:40   夜間哈達流動

諾瑪-永康館     週二 PM 20:10 ~ 21:10   哈達瑜伽

諾瑪-光復館     週四 AM 11:00 ~ 12:00   哈達瑜珈

                        週四 PM 12:15 ~ 13:15   午間輕伸展

諾瑪-本館        週四 PM 15:00 ~ 16:00    哈達瑜珈

諾瑪-光復館     週六 AM 9:40 ~ 10:40   基礎哈達

諾瑪-光復館     週六 AM 10:50 ~ 11:50  哈達流動

諾瑪-永康館     週六 PM 14:00 ~ 15:00  哈達瑜珈

🌟靈氣療癒冥想🌟靜態課程，

 分別在諾瑪不同教室一個月一堂 

諾瑪-永康館 週六PM17:30 ~ 18:30  靈氣療癒冥想       

諾瑪-東門館 週六PM17:10 ~ 18:10  靈氣療癒冥想       

 

（採會員制，多種方案選擇)

諾瑪瑜珈

TEL: 02-23635304

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救國團台北市社會教育中心-南京教室

週三 (健康瑜珈)  PM6:30~PM8:00
                               PM8:10~PM9:40

TEL:02-2570-8075
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(課程兩月為一期，雙數月報名）

研華科技-瑜珈社

一對一，一對二私人課程

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阿育吠陀產後調理師

終於完成了阿育吠陀產後調理師的課程，此課程的作業是我在所有課程中覺得最困難的一項，主要有以下幾個原因：

首先，必須訪談數位有生產經驗及哺乳的媽媽們，了解她們在月子及哺乳期間的狀況。這一過程要求良好的溝通技巧和同理心，因為許多媽媽在產後調理和哺乳期間可能會經歷了身體和心理上的巨大挑戰。通過與她們的訪談，需要深入了解每位媽媽的個人經歷，包括她們在這一過程中的困難、解決方法以及心路歷程。這不僅僅是一個簡單的數據收集過程，更是一個情感共鳴和理解的過程。需要學會如何在尊重隱私和建立信任的前提下，獲取有價值的資訊，以便更好地為今後的產後調理工作提供指導。

其次，我需要整合過去學習的阿育吠陀瑜伽、食療、體療及Yoga Nidra等知識。阿育吠陀是一門涉及身心靈全方位的古老醫學體系，其核心理念是平衡與和諧。在瑜伽方面，要將所學的不同瑜伽姿勢及呼吸法應用到產後媽媽的恢復中，幫助她們重拾對身體連接及溫柔陪伴自己。在食療方面，阿育吠陀強調根據個人體質和季節變化選擇合適的食物，因此需要根據媽媽們的具體情況，設計出營養均衡且符合阿育吠陀原則的食譜。在體療方面，需要掌握適合產後媽媽的自我按摩方法和草藥療法，這些不僅可以幫助產後媽媽放鬆肌肉，減輕疼痛，還能促進血液循環，加速身體恢復。而Yoga Nidra，即瑜伽睡眠，則是一種協助媽媽們安定心的深度放鬆法，可以幫助媽媽們在繁忙的育兒生活中獲得高質量的休息，從而改善她們的睡眠質量和心理健康。

完成這樣一份結業報告，意味著必須具備綜合運用多種技能的能力，並且能夠將理論知識轉化為實際操作。以確保自己對每一個療法都有充分的理解和掌握。

阿育吠陀產後調理師課程的完成僅是一項學習的一個段落，也是一個挑戰我綜合能力的開始。

通過這些過程能夠深化對阿育吠陀理論和實踐的理解，這些經驗和技能將使我能夠有機會更好地服務需要幫助的產後媽媽們。

2024/01 課程更新

 

教學地點：

MoMad yoga & dance 諾瑪瑜珈舞蹈 諾瑪-本館         週一 AM 10:00 ~ 11:00  哈達瑜珈 諾瑪-本館         週一 AM 11:30 ~ 12:30  哈達流動 / 靈氣療癒冥想 (隔週排課)                   諾瑪-東門館     週二 PM 15:00 ~ 16:00   Yoga Nidra 瑜珈睡眠術 諾瑪-東門館     週二 PM 17:10 ~ 18:10   低空伸展 諾瑪-東門館     週二 PM 18:40 ~ 19:40   夜間哈達流動 諾瑪-永康館     週二 PM 20:10 ~ 21:10   哈達瑜伽 諾瑪-內湖館     週三 AM 10:40 ~ 11:40    哈達瑜珈 諾瑪-內湖館     週三 PM 12:10 ~ 13:10    低空伸展療癒 諾瑪-光復館     週四 AM 11:00 ~ 12:00   哈達瑜珈                         週四 PM 12:15 ~ 13:15   午間輕伸展 諾瑪-本館        週四 PM 15:00 ~ 16:00    哈達瑜珈 諾瑪-光復館     週六 AM 9:40 ~ 10:40   基礎哈達 諾瑪-光復館     週六 AM 10:50 ~ 11:50  哈達流動 諾瑪-永康館     週六 PM 14:00 ~ 15:00  哈達瑜珈 🌟靈氣療癒冥想🌟靜態課程，  分別在諾瑪不同教室一個月一堂  諾瑪-永康,東門館 週六PM17:30 ~ 18:30  靈氣療癒冥想          （採會員制，多種方案選擇) 諾瑪瑜珈 TEL: 02-23635304 LINE ID: @nomad 救國團台北市社會教育中心-南京教室 週三(健康瑜珈) PM6:30~PM8:00                              PM8:10~PM9:40 TEL:02-2570-8075 https://www.cyccea.org.tw/IISystem/Portal/blue/ (課程兩月為一期報名） 研華科技-瑜珈社 一對一，一對二私人課程 企業、社區私人團體包班 阿育吠陀養身諮詢 諮詢表單：https://reurl.cc/xL9qgE

2022年下半年課程更新

 

MoMad yoga & dance 諾瑪瑜珈舞蹈

諾瑪-本館         週一 AM 10:00 ~ 11:00  基礎哈達

諾瑪-東門館     週二 PM 15:10 ~ 16:00   基礎瑜伽
諾瑪-東門館     週二 PM 17:10 ~ 18:10   哈達瑜伽/低空伸展(隔週)
諾瑪-東門館     週二 PM 18:40 ~ 19:40   哈達 & 冥想 

諾瑪-永康館     週二 PM  20:10 ~ 21:10  哈達瑜伽

諾瑪-光復館     週四 AM 11:00 ~ 12:00   哈達瑜伽

                        週四 PM 12:15 ~ 13:15   午間輕伸展

諾瑪-本館         週四 PM 15:10 ~ 16:10   哈達瑜伽

諾瑪-光復館     週六 AM  9:40 ~ 10:40   基礎哈達

諾瑪-光復館     週六 AM 10:50 ~ 11:50   哈達流動

諾瑪-永康館     週六 PM 14:00 ~ 15:00  基礎哈達

🌟靈氣療癒🌟為冥想靜態課程

諾瑪不同教室一個月皆會安排一次課程。

                    

週六-本館,永康館 靈氣療癒冥想        

週日-東門,光復館 靈氣療癒冥想   

諾瑪 - 線上課程     

週六 PM 15:20 ~ 16:20

（採會員制，多種方案選擇)

諾瑪瑜珈

TEL: 02-23635304

LINE ID: @nomad

救國團台北市社會教育中心-南京教室

週三(健康瑜珈)   PM6:30 ~ PM8:00
                           PM8:10 ~ PM9:40

TEL:02-2570-8075
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2022年課桯課程資訊

 

MoMad yoga & dance 諾瑪瑜珈舞蹈

諾瑪-本館         週一 AM 10:00 ~ 11:00  基礎哈達

諾瑪-東門館     週二 PM 17:10 ~ 18:10  基礎哈達
諾瑪-東門館     週二 PM 18:40 ~ 19:40   哈達 & 冥想 

諾瑪-永康館     週二 PM 20:10 ~ 21:10   哈達瑜伽

諾瑪-光復館     週四 AM 11:00 ~ 12:00   哈達 & 冥想

                        週四 PM 12:15 ~ 13:15   午間輕伸展

諾瑪-本館        週四 PM 15:10 ~ 16:10   哈達瑜伽

諾瑪-光復館     週六 AM 9:40 ~ 10:40   基礎哈達

諾瑪-光復館     週六 AM 10:50 ~ 11:50  哈達流動

諾瑪-永康館     週六 PM 14:00 ~ 15:00  基礎哈達

靈氣療癒冥想為靜態課程，

分別在諾瑪不同教室一個月皆會安排一次課程。

                    

週六-本館,永康館 靈氣療癒冥想        

週日-東門,光復館 靈氣療癒冥想   

諾瑪 - 線上課程     

週六 PM 15:20 ~ 16:20

（採會員制，多種方案選擇)

諾瑪瑜珈

TEL: 02-23635304

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救國團台北市社會教育中心-南京教室

週三(健康瑜珈)   PM6:30 ~ PM8:00
                           PM8:10 ~ PM9:40

TEL:02-2570-8075
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瑜珈境 Sivananda Yoga Studio

週一(仁愛教室)  (Hatha)      PM12:15 ~13:15
週一(仁愛教室)(Sivananda) PM14:00 ~15:30 
（採會員制，多種方案選擇))

TEL:02-2230-2005
http://www.sivanandayoga.com.tw/

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